दोमुंहे बालों से हैं परेशान? इन आसान उपायों से बाल बनेंगे मजबूत, मुलायम और हेल्दी
बालों का झड़ना जितनी आम समस्या है, उतनी ही परेशानी दोमुंहे बाल भी पैदा करते हैं। स्प्लिट एंड्स की वजह से बाल रूखे, बेजान और कमजोर दिखाई देने लगते हैं। कई लोग इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से बाल कटवाते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि कुछ अच्छी आदतें अपनाकर इस परेशानी को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
नहाने के बाद तौलिए से जोर-जोर से रगड़ना पड़ सकता है भारी
अक्सर लोग बाल जल्दी सुखाने के लिए तौलिए से उन्हें रगड़ते हैं या लंबे समय तक सिर पर तौलिया लपेटे रखते हैं। यह आदत बालों को कमजोर बना सकती है और टूटने का कारण बन सकती है।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बालों को माइक्रोफाइबर तौलिए से हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाना बेहतर होता है। इसके अलावा उलझे बालों को सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करना चाहिए। कंघी हमेशा बालों के सिरों से शुरू करके ऊपर की ओर करनी चाहिए, जिससे बालों पर कम दबाव पड़े।
बालों में नमी बनाए रखना है बेहद जरूरी
रूखे और बेजान बाल जल्दी टूटते हैं और दोमुंहे होने लगते हैं। इसलिए बालों को पर्याप्त नमी देना बेहद जरूरी माना जाता है।
अपने बालों के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइजिंग शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें। कंडीशनर को खासतौर पर बालों की लंबाई और सिरों पर लगाएं। सप्ताह में एक बार हेयर मास्क या डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट करने से भी बालों को अतिरिक्त पोषण मिलता है।
हीट स्टाइलिंग टूल्स से रखें दूरी
हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर, कर्लर और ब्लो ड्रायर जैसे उपकरणों का लगातार इस्तेमाल बालों की प्राकृतिक नमी छीन सकता है। अत्यधिक गर्मी बालों को कमजोर बनाती है और स्प्लिट एंड्स की समस्या बढ़ा सकती है।
विशेषज्ञों के अनुसार जहां तक संभव हो बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें और गर्म उपकरणों का इस्तेमाल सीमित करें।
टाइट हेयर स्टाइल भी बन सकती है नुकसान की वजह
कसकर पोनीटेल, जूड़ा या अन्य हेयर स्टाइल बनाने से बालों की जड़ों पर लगातार दबाव पड़ता है। इससे बाल कमजोर होकर टूट सकते हैं और लंबे समय में झड़ने की समस्या भी बढ़ सकती है।
साधारण रबर बैंड की जगह सिल्क या साटन स्क्रंची का उपयोग करना बेहतर माना जाता है, क्योंकि ये बालों को कम नुकसान पहुंचाती हैं।
प्राकृतिक तेलों से दें बालों को पोषण
नारियल तेल, आर्गन ऑयल और जोजोबा ऑयल जैसे प्राकृतिक तेल बालों की सुरक्षा करने और नमी बनाए रखने में मदद करते हैं।
नहाने के बाद या रात में सोने से पहले बालों के सिरों पर थोड़ी मात्रा में तेल लगाने से बाल मुलायम और मजबूत बने रहते हैं। इससे दोमुंहे बाल बनने की संभावना भी कम हो सकती है।
अंदरूनी पोषण भी उतना ही जरूरी
बालों की असली मजबूती शरीर के अंदर से आती है। प्रोटीन, बायोटिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ए, सी व ई से भरपूर भोजन बालों की गुणवत्ता बेहतर बनाने में मदद करता है।
अंडे, बादाम, अखरोट, हरी पत्तेदार सब्जियां, बीज और मछली जैसी चीजें बालों की सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं। साथ ही पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी जरूरी है ताकि बाल अंदर से हाइड्रेटेड रहें।
छोटी-छोटी आदतें ला सकती हैं बड़ा बदलाव
दोमुंहे बालों की समस्या रातोंरात खत्म नहीं होती, लेकिन सही हेयर केयर रूटीन, संतुलित खानपान और अच्छी आदतों को अपनाकर बालों को मजबूत, चमकदार और स्वस्थ बनाया जा सकता है। यदि समस्या लगातार बनी रहे या अत्यधिक बढ़ जाए तो त्वचा एवं बाल विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर विकल्प हो सकता है।
