Monsoon Health Alert: बारिश के मौसम में बच्चों को भूलकर भी न खिलाएं ये चीजें, बढ़ सकता है संक्रमण का खतरा
Monsoon Health Alert: Never feed children these things during the rainy season; the risk of infection could increase.
मानसून अपने साथ ठंडक और राहत जरूर लेकर आता है, लेकिन यह मौसम छोटे बच्चों की सेहत के लिए कई चुनौतियां भी पैदा करता है। हवा में बढ़ी नमी के कारण बैक्टीरिया, वायरस और फंगस तेजी से पनपते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता अपेक्षाकृत कम होने के कारण इस मौसम में उनके खानपान और स्वच्छता पर विशेष ध्यान देना जरूरी है।
अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा बारिश के मौसम में स्वस्थ रहे, तो कुछ खाद्य पदार्थों से दूरी बनाना बेहतर होगा।
बाहर का खाना खिलाने से बचें
मानसून के दौरान सड़क किनारे मिलने वाले खाद्य पदार्थों से बच्चों को दूर रखना चाहिए। चाट, गोलगप्पे, पकौड़े और खुले में बिकने वाले अन्य स्नैक्स कई बार दूषित पानी या बार-बार इस्तेमाल किए गए तेल से तैयार किए जाते हैं। इससे फूड पॉइजनिंग और पेट के संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
कटे हुए फल और बासी भोजन न दें
लंबे समय तक खुले में रखे कटे फल और बासी भोजन में बैक्टीरिया तेजी से बढ़ सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ बच्चों में दस्त, उल्टी और पेट संबंधी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। हमेशा ताजा भोजन और ताजे फल ही परोसें।
कोल्ड ड्रिंक और अत्यधिक ठंडी चीजों से रखें दूरी
बारिश के मौसम में कोल्ड ड्रिंक, सॉफ्ट ड्रिंक और बहुत ठंडी चीजों का सेवन बच्चों के गले और पाचन तंत्र पर असर डाल सकता है। इसके बजाय उन्हें पर्याप्त पानी, घर का बना सूप, नारियल पानी और अन्य पौष्टिक पेय देना बेहतर विकल्प है।
तला-भुना और ज्यादा मसालेदार भोजन कम दें
इस मौसम में पाचन क्षमता प्रभावित हो सकती है। ऐसे में अधिक तला-भुना, मसालेदार और भारी भोजन गैस, अपच और पेट दर्द जैसी समस्याओं को बढ़ा सकता है। बच्चों के लिए हल्का, ताजा और संतुलित भोजन अधिक उपयुक्त माना जाता है।
पत्तेदार सब्जियां अच्छी तरह साफ करके ही खिलाएं
पालक, मेथी और अन्य पत्तेदार सब्जियों में मानसून के दौरान मिट्टी, कीड़े और सूक्ष्म जीव अधिक हो सकते हैं। इन्हें अच्छी तरह धोकर और पूरी तरह पकाने के बाद ही बच्चों को खिलाना चाहिए।
इन बातों का भी रखें ध्यान
- बच्चों को हमेशा ताजा और घर का बना भोजन दें।
- खाने से पहले और बाद में हाथ धोने की आदत जरूर डालें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं, ताकि शरीर हाइड्रेट रहे।
- यदि बच्चे को लगातार उल्टी, दस्त, तेज बुखार या कमजोरी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
मानसून में संतुलित आहार, स्वच्छ भोजन और अच्छी साफ-सफाई अपनाकर बच्चों को मौसमी संक्रमण और कई स्वास्थ्य समस्याओं से काफी हद तक सुरक्षित रखा जा सकता है।
