‘कॉकटेल 2’ में कृति सेनन की फिट बॉडी का खुला राज, ट्रेनर ने बताया कैसे मिली परफेक्ट बिकिनी लुक
Secret behind Kriti Sanon's fit body in 'Cocktail 2' revealed; trainer explains how she achieved the perfect bikini look.
मुंबई। फिल्म ‘कॉकटेल 2’ में कृति सेनन अपने ग्लैमरस अंदाज और फिट फिजीक को लेकर लगातार सुर्खियों में हैं। खासतौर पर उनके बिकिनी लुक की सोशल मीडिया पर जमकर चर्चा हो रही है। हालांकि, इस शानदार ट्रांसफॉर्मेशन के पीछे सिर्फ जिम में घंटों पसीना बहाना नहीं, बल्कि सख्त डाइट, अनुशासित दिनचर्या और लगातार मेहनत का बड़ा योगदान है।
सिर्फ वर्कआउट नहीं, सही डाइट है असली गेम चेंजर
कृति सेनन के सेलिब्रिटी फिटनेस कोच करण साहनी ने उनके ट्रांसफॉर्मेशन से जुड़े अहम पहलुओं का खुलासा किया। उन्होंने बताया कि टोन्ड और लीन बॉडी पाने के लिए केवल एक्सरसाइज करना काफी नहीं होता, बल्कि खानपान पर सबसे ज्यादा ध्यान देना पड़ता है।
उनके मुताबिक, अगर कोई कृति जैसी फिट बॉडी चाहता है तो उसे अपनी न्यूट्रिशन प्लानिंग को गंभीरता से लेना होगा। चाहे आप सप्ताह में छह दिन ट्रेनिंग करें, लेकिन यदि भोजन संतुलित नहीं होगा तो मेहनत का असर दिखाई नहीं देगा।
इन चार बातों का रखा गया खास ध्यान
ट्रेनर ने बताया कि कृति की फिटनेस के लिए कुछ जरूरी नियमों का सख्ती से पालन किया गया—
- कैलोरी डेफिसिट बनाए रखना।
- हाई-प्रोटीन डाइट लेना।
- रोजाना नियमित वर्कआउट करना।
- 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेना।
उन्होंने कहा कि शरीर को कैमरा-रेडी बनाने के लिए केवल जिम नहीं, बल्कि पूरे लाइफस्टाइल में अनुशासन जरूरी होता है।
किचन में अनुशासन भी उतना ही जरूरी
करण साहनी ने यह भी कहा कि फिटनेस का असली इम्तिहान किचन में होता है। कई पसंदीदा चीजों को छोड़ना पड़ता है और लंबे समय तक हेल्दी फूड प्लान का पालन करना होता है। लगातार सही खानपान, पर्याप्त आराम और नियमित एक्सरसाइज ही बेहतर परिणाम देते हैं।
ग्लैमरस लुक के पीछे है निरंतर मेहनत
‘कॉकटेल 2’ में कृति सेनन का फिट और कॉन्फिडेंट लुक इस बात का उदाहरण है कि आकर्षक फिजीक किसी शॉर्टकट से नहीं, बल्कि संतुलित आहार, नियमित ट्रेनिंग, अच्छी नींद और लगातार अनुशासन के जरिए हासिल होती है। यही वजह है कि फिल्म में उनका ट्रांसफॉर्मेशन दर्शकों के बीच चर्चा का विषय बना हुआ है।
