गर्मियों में नहाने के बाद AC की ठंडी हवा क्यों बन सकती है खतरा, जानें एक्सपर्ट की चेतावनी

गर्मी के मौसम में बार बार नहाना लोगों के लिए राहत का सबसे आसान तरीका बन चुका है। इससे शरीर का तापमान तुरंत कम होता है और थकान भी दूर होती है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इस आदत के साथ कुछ ऐसी गलतियां जुड़ गई हैं जो शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं, खासकर नहाने के तुरंत बाद एयर कंडीशन्ड कमरे में जाना।

बार बार नहाना दे सकता है राहत, लेकिन साबुन का ज्यादा इस्तेमाल बन सकता है समस्या

गर्मियों में पसीना और धूल मिट्टी के कारण लोग दिन में कई बार नहाते हैं। इससे त्वचा साफ होती है और ठंडक मिलती है। लेकिन बार बार साबुन लगाने से त्वचा के प्राकृतिक तेल खत्म होने लगते हैं, जिससे स्किन ड्राई हो जाती है और खुजली जैसी समस्या बढ़ सकती है।

इसी के साथ अब एक नई आदत तेजी से बढ़ रही है, नहाने से पहले एसी चलाना या नहाने के तुरंत बाद सीधे ठंडे एसी वाले कमरे में चले जाना।

नहाने के तुरंत बाद AC क्यों है नुकसानदायक, एक्सपर्ट ने बताया कारण

डर्मेटोलॉजी विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मियों में शरीर का तापमान पहले से ही बढ़ा हुआ रहता है। जब हम ठंडे पानी से नहाते हैं तो शरीर का तापमान अचानक नीचे आ जाता है। ऐसे में तुरंत बहुत ठंडे एसी वातावरण में चले जाना शरीर के तापमान संतुलन को बिगाड़ देता है।

इससे शरीर की प्राकृतिक एडजस्टमेंट क्षमता प्रभावित होती है और इसका असर इम्यून सिस्टम पर भी पड़ सकता है।

सांस और एलर्जी की समस्या बढ़ने का खतरा

जिन लोगों को पहले से सर्दी, खांसी, अस्थमा या साइनस की समस्या है, उनके लिए यह आदत और ज्यादा नुकसानदायक हो सकती है। गीले शरीर और गीले बालों के साथ ठंडी एसी हवा के संपर्क में आने से सांस लेने में दिक्कत बढ़ सकती है और एलर्जी की समस्या गंभीर हो सकती है।

स्किन और आंखों पर भी पड़ सकता है असर

एसी की हवा कमरे की नमी को कम कर देती है। नहाने के तुरंत बाद इस वातावरण में जाने से आंखों में जलन, खुजली और सूखापन महसूस हो सकता है। वहीं एक्जिमा और स्किन एलर्जी से परेशान लोगों में त्वचा और ज्यादा ड्राई हो सकती है और इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।

डिहाइड्रेशन और सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है

गर्मी में शरीर पहले से ही पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन की स्थिति में होता है। ऐसे में तुरंत ठंडी और सूखी एसी हवा में जाने से शरीर की नमी और तेजी से कम होती है। इससे कई लोगों को अचानक सिरदर्द, चक्कर और कमजोरी जैसी समस्याएं महसूस हो सकती हैं।

नहाने के बाद क्या करें, जानिए सुरक्षित तरीका

विशेषज्ञों के अनुसार नहाने के तुरंत बाद एसी वाले कमरे में जाने से बचना चाहिए। कम से कम 10 से 15 मिनट तक पंखे की सामान्य हवा में शरीर को सामान्य होने देना बेहतर होता है।

इसके अलावा शरीर और बालों की नमी पूरी तरह सूखने के बाद ही ठंडी जगह में जाएं। बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से भी बचना चाहिए और कमरे के सामान्य तापमान वाला पानी पीना ज्यादा सुरक्षित माना जाता है।