क्या दिनभर एसी में रहना सेहत के लिए नुकसानदायक है? जानिए डॉक्टर क्या कहते हैं और कैसे करें सुरक्षित इस्तेमाल
Is staying in air-conditioning all day harmful to your health? Find out what doctors say and how to use it safely.
गर्मी और उमस से राहत पाने के लिए आजकल लोग घर, ऑफिस और कार में घंटों तक एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करते हैं। खासकर जून और जुलाई में बढ़ी हुई नमी के कारण लोग एसी का तापमान काफी कम कर देते हैं। हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक लगातार ठंडे वातावरण में रहना शरीर पर नकारात्मक असर डाल सकता है।
डॉक्टरों के अनुसार एसी का उपयोग करना नुकसानदायक नहीं है, लेकिन बिना संतुलन के लंबे समय तक कम तापमान में रहना कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है।
लंबे समय तक एसी में रहने से हो सकती हैं ये परेशानियां
विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार एयर कंडीशनर में रहने से त्वचा का रूखापन, आंखों में जलन, सिरदर्द, थकान और शरीर में पानी की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा कुछ लोगों को गले में खराश, सर्दी-जुकाम, एलर्जी और सांस से जुड़ी दिक्कतों का सामना भी करना पड़ सकता है।
सबसे बड़ा खतरा तब बढ़ता है जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक ठंडे कमरे में रहने के बाद अचानक तेज गर्मी में निकल जाता है। तापमान में अचानक बदलाव के कारण शरीर का प्राकृतिक संतुलन प्रभावित हो सकता है, जिससे बीमार पड़ने की आशंका बढ़ जाती है।
एसी का इस्तेमाल करते समय रखें इन बातों का ध्यान
डॉक्टर सलाह देते हैं कि एसी का तापमान बहुत कम रखने से बचें। सामान्य तौर पर 24 से 26 डिग्री सेल्सियस का तापमान अधिक आरामदायक और ऊर्जा की दृष्टि से भी बेहतर माना जाता है।
साथ ही हर कुछ घंटों में कुछ मिनट सामान्य वातावरण में भी बिताएं, ताकि शरीर बाहरी तापमान के अनुरूप बना रहे। दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें और कमरे में ताजी हवा का उचित प्रवाह भी सुनिश्चित करें।
कब लें डॉक्टर की सलाह
यदि एसी के लगातार इस्तेमाल के दौरान आंखों में जलन, त्वचा का अत्यधिक रूखापन, लगातार गले में खराश, सांस लेने में परेशानी या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं लंबे समय तक बनी रहें, तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।
संतुलित उपयोग ही है सबसे बेहतर उपाय
विशेषज्ञों का मानना है कि एयर कंडीशनर आधुनिक जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुका है और इसका इस्तेमाल पूरी तरह गलत नहीं है। लेकिन यदि इसका उपयोग संतुलित तरीके से किया जाए और शरीर को समय-समय पर प्राकृतिक वातावरण भी मिले, तो गर्मी से राहत के साथ स्वास्थ्य भी बेहतर बनाए रखा जा सकता है।
